名中医告诉您：这样预防阿尔茨海默病（老年痴呆症）才有效！
老龄化社会：阿尔茨海默病患者增加
阿尔茨海默病俗称“老年性痴呆”，患者在健忘早期主要表现为记忆力减退，它的伴随症状有很多，比如反应迟钝、眼神交流缓慢等。
不过，和一般的健忘不同，这种记忆力减退是由我们人体神经系统的衰老而引起的，而且不能通过自身的努力得到改善。
老年人应该如何预防阿尔茨海默病呢？
中国中医研究院广安门医院老年科副主任医师杨戈大夫认为：“防治阿尔茨海默病，要引起重视，及早干预；饮食营养要适度，不要过于节制；避免情绪低落，要保持积极乐观。”
杨大夫提醒大家，老年朋友如果在早期出现比较严重的健忘症状，最好在初期就开始干预。事实上，很多患者由于家属愿意治疗，同时自己也能积极配合治疗，最终使病情得以延缓。
杨大夫强调，阿尔茨海默病也许不能彻底治愈，但是，我们能够延缓病情的进展速度，让患者现有的不适症状减轻，从而使患者的生活质量提高，生命周期延长。这不仅使家庭的护理负担减轻，还能够保持患者的生活自理能力。
所以，老年朋友一定要经常关注自己的身体，一旦发现自己有非常明显的记忆减退或其他相关症状，一定要引起重视，最好能够上医院看看，越早干预，病情就会越容易得到控制。
预防阿尔茨海默病要从生活的各个方面加以注意，特别是饮食方面。我们人脑是一个高耗能的器官，对于一名脑力劳动者而言，每天大脑大概要消耗掉人体热量的百分之四十左右，这说明我们的大脑需要很多的营养。
有些老年朋友日常饮食比较清淡，不过，杨大夫提醒大家，过于清淡可能会导致大脑的营养缺失，建议老年朋友日常饮食营养要适度，最好吃得比较杂、足够天然。食物中的营养素越多，对我们的身体也就越好。
一般来说，核桃、芝麻、胡萝卜、纳豆、番茄、西兰花、豆芽、茯苓饼等食物都有一定的健脑作用，能够帮助我们提高智力、缓解脑力的衰退，老年朋友可以多吃一些豆制品、鱼类、蛋类，对维持大脑的健康非常有益。
此外，喝茶也能对大脑产生刺激，对大脑的排毒有帮助作用，对预防阿尔茨海默病也有一定的作用。
有些老年朋友在患病以后情绪比较低落，甚至会出现焦虑、抑郁的现象，杨大夫提醒大家，即使您患有疾病也不要过分紧张，一定要积极对待。比如，您平时可以注意多动动，比如多动手、动动脚、动动脑，这些都能更好地帮助您缓解病情。
另一方面，心理上的鼓励与安慰也是一味“良药”。家属平时也要为患者创造积极的心理环境，要帮助患者积极乐观地对待疾病。让患者的情绪能够得到很好的释放，这对辅助治疗、延缓病情也有很大的好处。
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本文来源：老年之声俱乐部
编辑：王志梅、刘乔莉（实习） // 责编：王肖军 // 监制：张磊